2010年10月16日星期六

養生法則

      古往今來, 人們都希望超過百歲, 但往往不懂得養生法則, 不跟从大自然陰陽变化、 七情過度、 厚味肥肉、醉酒行房,  焉得長壽呢?

               養生的法則有5要点如下:---
1.) 要跟从大自然的变化, 要適應寒熱溫凉的气候。
    
 2.)要做运动, 恰當的运动使体內的气血运行暢通无阻。
 
3.)飲食要有節制, 不應厚肉肥味, 應當以清淡為主。

4.)起居作息要有規律, 要遠離夜生活。不烟不酒。
 
5.)春夏要夜卧早起、秋要早卧早起及冬要早卧晚起。要春夏養陽、秋冬養陰。要春生、夏長、秋收、冬藏。不能過勞。

                  只要掌握了養生之道, 用養生之法鍛練身体, 保持形神和諧協調, 才能---盡享至天年, 且度百歲而去也!





 

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