2009年12月15日星期二

月经過少

              月經過少也可導至不孕。病位在腎虛、

血虛、血瘀、痰濕。因脾失运健、濕聚成痰、痰阻

沖任、血不暢行而經行量少或感受寒邪、寒客胞

宮、血為寒凝、或素多优郁、气郁血滯、冲任受

阻、血行不暢、經血受阻致经行量少或素体血

虛、久病傷血、營血虧虛、或飲食、勞倦、思慮傷

脾、脾虛化源不足、冲任血海不充、遂致月经過

少或腎气不足、精血不充、冲任血海虧虛、經血

化源不足以致經行量少也!治療當以活血化

瘀、溫经通絡、补腎健脾。









咳嗽

腎主先天, 五臟之陰气, 是靠腎陰來滋養的。  


五臟之陽气, 是靠腎陽來生發的。


腎气的盛衰、雖然乃决定於先天腎气的強与弱,


但也可补救於後天的脾胃, 水谷之精, 此乃後天


之精來补足先天之精之不足, 故补腎同時也應該


必須补脾胃也!   


咳嗽是肺系主要疾病之一。有外感与內傷兩大


類。
> 1.) 外感為六淫犯肺。


> 2.) 內傷為臟腑功能失調, 而致肺失宣肅, 肺氣


上逆, 发為咳嗽。


> **外感新病, 多屬邪实, 治應去邪利肺。


> **內傷久病, 屬於邪实正虛者, 去邪止咳, 兼以


扶正。


> **(屬於正虛者, 當以補肺扶正為主。)


>       外感与內傷常相互影響。外感咳嗽:--- 如


處理失當, 常可引致內傷咳嗽。


> 內傷咳嗽:---多屬慢性病變, 尤其是肺臟虛弱


者, 更不能疏忽延誤, 同時部分久咳的患者, 常可


演變為咳喘。


>       此外, 內傷咳嗽的治療, 除治肺外, 還應注


意補睥, 補腎的整体治療。


>       咳嗽是人體–種祛邪外達的表現, 治療絕對


不單純見咳止咳, 必須按照不同的病因, 病因、


病機、分別處理, 以免引起他變、延誤病情。
>
> 內傷咳嗽:---咳声低且無力, 冇痰、气短、神


疲、苔簿白舌質淡, 脈弱。


> 治法:---補肺益气


> 黄氏祖傳药方:---補肺湯加減


> 人参、黄芪益气補肺; 熟地、五味子滋腎斂肺, 


共同起到肺腎雙補作用,再配以紫菀、桑白


皮、款冬花, 可止咳喘, 以增強益氣健脾之功。


> 湯方如下:---試飲三劑


> 黨参15g        黄芪10g      熟地10g      山茱萸


10g      山药10g       五味子15g


>     紫菀15g   桑白皮10g     炒白術10g     覆盆子


10g     菟絲子10g    炙甘草10g     酸棗仁10g     


陳皮10g    木香5g
>
> 試飲3劑------飯后飲
>







2009年6月7日星期日

認識膽固醇

                           <認識膽固醇>
健康報告指出--------大人每人每日攝取膽固醇量

不超過300毫克為健康

再談(一底)的雞蛋仔究竟有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是148毫克膽固醇

究竟一個雙黄蓮容月餅有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是500毫克膽固醇

                          <認識膽固醇> 


究竟一份吞拿鱼三文治有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是36亳克膽固醇

究竟一份蛋沙律三文治有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是217毫克膽固醇

                        <認識膽固醇>  



究竟一個普通漢堡包有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是40毫克膽固醇

究竟一個雙重巨無霸有幾多膽固醇量呢?

冇錯!答案是100毫克膽固醇

當我們知道食物中所含的膽固醇量後,這有助

                           <認識膽固醇>

我們日後在選擇食物時更加小心,

請大家切勿偏食。 請各位特別留意含膽固醇量

高的食物,例如﹕蛋黄、動物內臟、

魷鱼、墨鱼‧‧‧‧少食煎、炒、炸食物、多用

蒸的煑食方法。 均衡飲食、多做適量運動、

平衡壓力、充足睡眠、這可大大減低患心臟病機

會。








                          <認識膽固醇> 


建議成人每人每日攝取膽固醇量大概300毫克

星洲炒米(1外賣飯盒)--------------膽固醇量115毫克

焗豬扒飯(1外賣飯盒)--------------膽固醇量144毫克

咖哩豬扒飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量141毫克

粟米肉粒鈑(1外賣飯盒)------------膽固醇量160毫克

豉椒牛肉飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量150毫克

味菜牛肉飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量150毫克

免治牛肉飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量80毫克

生炒牛肉飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量542毫克

牛腩飯(1外賣飯盒)-----------------膽固醇量133毫克

                         <認識膽固醇>  


鮮茄滑牛飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量150毫克

咖哩雞飯(1外賣飯盒)---------------膽固醇量126亳克

揚洲炒飯(1外賣飯盒)---------------膽固醇量583毫克

蜜汁义燒飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量155毫克

                        <認識膽固醇>  


鼓油皇雞腿飯(1外賣飯盒)---------膽固醇量165毫克

麻婆豆腐飯(1外賣飯盒)------------膽固醇量160毫克


建議每人每曰攝取膽固醇量大概300毫克

燒鰻鱼100克----------------------膽固醇量240毫克

左口鱼85克------------------------膽固醇量58毫克

鱈鱼150克-------------------------膽固醇量36毫克

蝦12隻(小)------------------------膽固醇量130毫克

                        <認識膽固醇>  


蝦米10克---------------------------膽固醇量65毫克

蟹85克-----------------------------膽固醇量66毫克

龍蝦3安士-------------------------膽固醇量61亳克

                       <認識膽固醇> 

蜆9隻(小)-------------------------膽固醇量29毫克

帶子14隻(小)---------------------膽固醇量28毫克

海膽3安士-------------------------膽固醇量24毫克

青口3安士-------------------------膽固醇量48毫克

魷鱼3小件-------------------------膽固醇量132毫克

八爪鱼50克-----------------------膽固醇量100毫克

                       <認識膽固醇>  


墨鱼2隻---------------------------膽固醇量161亳克

墨鱼丸2粒------------------------膽固醇量34毫克

海參100克------------------------膽固醇量 0

吞拿鱼(罐頭油浸)3安士---------膽固醇量44毫克

墨鱼生片(3片)-------------------膽固醇量40毫克





建議大人每人每日攝取膽固醇量大概300毫克

肉丸類2粒-----------------------膽固醇量17亳克

羊肉片2片-----------------------膽固醇量9亳克

                    <認識膽固醇>  


燒雞扒3安士--------------------膽固醇量79毫克

雞脾(去皮)1隻-----------------膽固醇量81毫克

雞脾(連皮)1隻-----------------膽固醇量105毫克

雞翼1隻-------------------------膽固醇量28毫克

雞腳1隻-------------------------膽固醇量16毫克

烤鴨100克----------------------膽固醇量101毫克

                   <認識膽固醇>  


鴨腎2個-------------------------膽固醇量78毫克

雞蛋1隻-------------------------膽固醇量275毫克

鵪鶉蛋1隻----------------------膽固醇量60毫克

皮蛋1隻-------------------------膽固醇量359毫克

咸蛋1隻-------------------------膽固醇量274亳克





大人每日建議不超過攝取300毫克膽固醇為正常

牛筋100克--------------------膽固醇量=0

牛排骨60克-------------------膽固醇量=40毫克

牛肉乾20克-------------------膽固醇量=40毫克

牛舌100克--------------------膽固醇量=102亳克

豬扒3安士---------------------膽固醇量=73亳克

臘腸1條------------------------膽固醇量=50亳克

臘肉40克----------------------膽固醇量=30毫克

                       <認識膽固醇>  


煙肉3件------------------------膽固醇量=16亳克

熱狗腸1條---------------------膽固醇量=28亳克

肉鬆3湯匙---------------------膽固醇量=21亳克

豬肉乾25克--------------------膽固醇量=21亳克

豬尾100克---------------------膽固醇量=129亳克

豬耳100克---------------------膽固醇量=99毫克

豬腳100克---------------------膽固醇量=92毫克

豬肺100克---------------------膽固醇量=355毫克

豬血225克---------------------膽固醇量=122毫克

                        <認識膽固醇>  


豬腰1個------------------------膽固醇量=405亳克

豬大腸100克------------------膽固醇量=112亳克







報告指出--------

大人每天不攝取胆固醇量超過3OO毫克

米飯類--------------------------膽固醇量 =0

粉麵類--------------------------膽固醇量 =0

                       <認識膽固醇>  


菠蘿包1個----------------------膽固醇量=24亳克

雞尾包1個----------------------膽固醇量=26亳克

牛角包1個----------------------膽固醇量=43毫克

甜餐包1個----------------------膽固醇量=29亳克

麥片類---------------------------膽固醇量=0

水果類---------------------------膽固醇量=0

                      <認識膽固醇>  



蔬菜類---------------------------膽固醇量=0

全脂奶1杯-----------------------膽固醇量=34亳克

脫脂奶1杯-----------------------膽固醇量=5亳克

芝士1安士-----------------------膽固醇量=2O亳克

                         <認識膽固醇>  


各種豆類-------------------------膽固醇量=0

牛腦100克-----------------------膽固醇量=2054毫克

豬惱100克-----------------------膽固醇量=2552亳克

燒牛柳3安士---------------------膽固醇量=73毫克

滷水牛腱4片---------------------膽固醇量=23毫克

熟牛腩2件-----------------------膽固醇量=29亳克










                         <認識膽固醇> 


我們要有健康的身体當然徐了要有適量的运動

外,其他,就是早睡、早起、懂得放鬆、懂得減

壓。

另外,在飲食方面也應該取得平衡才是。所以,

要知道在什麼食物中含有過高的膽固醇,讓我

們一齊學習吧!

以下是一點小貼士,報告指出-------

記住--------大人每天攝取膽固醇量不超過3OO

亳克

                          <認識膽固醇>  



好膽固醇---------高密度脂蛋白膽固醇可將血夜

內的膽固醇送到肝臟排泄出体外,是有益的膽

固醇。

壞膽固醇----------低密度脂蛋白携帶膽固醇到血

管內,亦即是俗稱 「壞膽固醇」引發心臟病。

總而言之,每天建議大人攝取不超過3OO毫克

膽固醇。小童除外。

控制大人每天在食物吸收的膽固醇數量,在缺

乏运動下也

不會使身体儲藏過多的膽固醇。 從多方面的報

告顯示多食三文鱼

可降低壞固醇及高血壓。



                         <認識膽固醇>  


膽固醇是血脂的一種,可在人体的肝臟合成,

也可從飲食攝取。 膽固醇只存在於動物性食物,

尤以蛋黄及內臟類的食物含膽固醇量最高。

膽固醇在身体內有維持細胞機能、製造激素、

及維他命及膽液的功用。

                        <認識膽固醇>  


膽固醇在身体內是一定存在的、但過多的血脂

會造成血管阻塞引發心臟病、但运動也可以幫

助身体把過多的膽固醇排出体外。



















2009年5月29日星期五

疾病的開始

疾病的開始是乎身体正气的強弱、


正气盛、扶正不留邪


我們需要日常充足的睡眠、不缺乏早、午、


晚三餐的豐富飲食等等扶助正气及


懂得減低壓力。正气乃一身之气


有先天及後天之分、先天不足


可靠後天的補給。所謂﹕虛則補之、


實則瀉之、寒者熱之、熱者寒之、調补


陰陽、達到攻补兼施等等、所有的法


則都是為了達到一個目的,就是


"扶助正气"正气是人体


的防禦力、阻隔、防禦疾病的發生、


力倦神疲乃是疾病的開始!






反映

腎气通于耳

心气通于舌

肝气通于目

脾气通于口

肺气通于鼻

臟腑的功能強弱皆可通過面部、舌部反映出
來!





2009年5月24日星期日

瀉下法

瀉下法-----用於腸道積滯所致的便秘或

寒結或熱結、食積停胃、肝胆實熱、胃火

壅熱或腸道濕熱或上、中、下三焦气机阻滯!

凡是寒結或熱結所致的阻滯影响腸道功能

运化者可使用瀉下法﹔使寒邪或熱邪可從大、小二

便而出!邪出正气入!人自安康!

注意﹕孕婦、年老、体弱、產後均不能用此法!

2009年5月12日星期二

腎虛不孕

腎虛不孕、久婚、腰酸腿軟、

大便不實、小便清長、

性慾淡漠、舌淡苔白、

手腳冰冷、脉沉細。

有腎陽虛甚者、症見小腹冷痛、

腰痛如斷、属宮寒不孕、

治法宜溫腎養血、調理冲任。








陰陽五行升降大論


                         陰陽五行升降大論 

詳盡分析﹕


陰中之陰(晚十二時)四季的春夏秋冬屬–冬(藏)


保暖避寒病。


陰中之至陰(晨四時)四季的春夏秋冬屬–冬(藏)


保暖避寒病。


身体虛弱的人在這個時候醒了就很難再入睡。


不妨準備


多1張綿被把身子保暖便可再入睡。


陰中有陽(早上八時)四季的春夏秋冬屬–春。早


餐多一D,精神有力。


但出街時也要穿多件衣服以防寒气傷身。易感


寒病。


陽中之陽(正十二時)四季的春夏秋冬屬–夏。午


餐更豐富。


陽中有陰(下午四時)四季的春夏秋冬屬–秋。一


点小食。


陽消陰長(下午八時起)四季的春夏秋冬屬–冬。


這時的晚餐不需太豐富,因為秋收冬藏了。








陰陽五行升降大論


                         陰陽五行升降大論 

再說陰陽


陰陽不平衡就是病的根本。如何達到養生之道


呢? 


道理好簡單,每個人都應該懂得平均,起居飲食


要平均,以8時早上為例,早餐要豐富! 明白陰


陽、配合陰陽。


以天為陽地為陰、夏天為陽、冬天為陰、春是陰


中有陽、秋是陽中有陰、早上是陰中有陽,穿衣


要多一点、食物要食多一点。


五行中之金、木、水、火、土,肝屬木屬春


主升發,故早餐豐富一点對肝藏很有幫助,肝藏


血、血藏魂、肝血虛、魂不守舍也!


夏天正是人收陽气的好時機,也即是正午十二


時,不妨到屋外散步十五至三十分鐘,但若果本


身內里已經因為陰虛(血虛)做成內燥火旺的人


要等到四時至八時才散步。因為這時陽中有陰,




這樣也可避免迫陽上亢(中熱邪)。


詳盡分析﹕


陰中之陰(晚十二時)四季的春夏秋冬屬–冬(藏)


保暖避寒病。


陰中之至陰(晚四時)四季的春夏秋冬屬–冬(藏)


保暖避寒病。



身体虛弱的人在這個時候醒了就很難再入睡。


不妨準備多1張綿被把身子保暖便可入睡。



陰中有陽(早上八時)四季的春夏秋冬屬–春。早


餐多一D,精神有力。


但出街時也要穿多件衣服以防寒气傷身。易感


寒病。


陽中之陽(正十二時)四季的春夏秋冬屬–夏。牛


餐更豐富。


陽中有陰(下午四時)四季的春夏秋冬屬–秋。一


点小食。


陽消陰長(下午八時起)四季的春夏秋冬屬–冬。


這時的晚餐不需太豐富,因為秋收冬藏了。











蒲黄---甘、平。歸肝、心包经。止血、化瘀、利尿。

2009年5月11日星期一

消渴症

陰虛為本、燥熱為標-------------兩者是為因果的。

燥熱甚則陰越虛、陰越虛則燥越甚也!

肺、脾、腎是病变的主要臟腑、

其中以腎為首要!三者其實又互相影响的。

肺為水之上源、若肺l燥陰虛、津液失於滋布、

則胃失濡潤、腎失滋源、胃熱偏盛又則可灼

傷肺津、耗損腎陰、又腎陰不足又導致陰虛火旺、

亦可上炎於肺、胃。

終至肺燥、胃熱、腎虛牽着存在也!

故多飲!多食!多尿!






2009年5月6日星期三

咳嗽(1)

咳嗽主要分2大類﹕-----

1‧外感咳嗽

2‧內傷咳嗽

在表症引起的是外感咳嗽、

在里症引起的是內傷咳嗽。

在治療上、表症者應疏散外邪、

里症者應化痰袪邪。

燥熱傷陰應清肺潤燥。

辦別外感咳嗽的成因又

是乎風寒導至咳漱或是風熱導至咳嗽。

若風寒者宜疏風散寒,宣肺止咳。

若風熱者應清熱、化痰止咳。

內傷咳嗽則辦明那臟腑虛弱致病,

加以醫治。


1.) 外感咳嗽﹕---------

a‧風寒咳嗽

辦症﹕------  初起時咳嗽頻作、乾咳為主、

或有少量稀白痰液、咽癢聲重、

鼻塞流涕、惡寒、無汗、或有

發熱、頭痛等、舌質淡紅、舌苔薄白、脈浮數。

冶法﹕------  治療宜宣肺止咳、疏風散寒。


b‧風熱咳嗽

辦症﹕-----   咳嗽不爽、吐出黄痰且不易咳出、

口干、口渴、咽痛、鼻流黄涕、身熱、

頭痛、出汗、舌質紅、舌苔黄、脉浮數。

治法﹕-----   治療宜清熱、宣肺、清肺且袪黄痰。


多一些了解属於外感咳嗽的其他症狀﹕--------------

若你的咳声高揚者、多為外感咳嗽。還有、

咳声發自喉中宏亮有力、咽喉發癢、伴

有風寒、風熱、風燥症狀等都是属於你外感咳

嗽。

意思是指由外界四季氣候寒、熱、冷、暖的变化

導致邪入体內影响你的肺的正常肅降而咳嗽。

若你的咳声淡低沉者、發自喉以下、咳嗽時痰

多或乾咳少痰多為內傷咳嗽。


















2009年5月3日星期日

何謂----------遺尿?

          遺尿又稱尿床, 病態在睡眠時经常遺尿,

醒後才知道。 若偶然發生實属正常, 但一星期數

次以上或一夜數次乃实属嚴重了。

          小便的正常排泄, 有賴於膀胱和三焦氣化

功能, 而三焦之氣化又与肺、脾、腎等有關。


遺尿的嚴重与否是關乎肺、脾、腎三臟功能的虛

弱程度的增減。

          腎為先天之本, 主水,下通於陰、職司二

便, 与膀胱相為表里。 膀胱為津液之腑, 小便乃

津液之餘。

          小便排泄与貯存, 全賴於腎陽之溫養氣

化, 若腎陽不足, 下元清濕虛冷, 不能溫養膀

胱, 故膀胱氣化功能失調, 閉藏失職, 不能制約

水道, 故遺尿也!

          遺尿是關乎肺、脾、腎功能強弱。故腎氣不

足, 下元虛寒導至遺尿是原因之一, 但脾、肺氣

虛、也會導至膀胱失約的。

          肺主一身之氣、有通調水道、下輸膀胱的 

功能。 脾屬中土、性喜燥惡濕而能制水。 脾、肺

功能二者正常、方能維持身体水液正常輸布和  

排泄。若肺氣虛弱、氣虛下陷、不能固攝、膀胱

失約、津液不藏。

          若脾氣虛弱、脾氣不能上行、氣化也不利。

當脾、肺同時虛弱、上虛不制下、下虛不能制

上、故氣化無權、小便自遺也!









2009年4月29日星期三

癃閉

癃閉的病症表現為小便量少、排尿困難、甚至小便閉塞不通,

相當於尿儲留,無尿症、尿道結石、腫瘤、前列線肥大、

及腎功能不全引起的少尿或無尿症。

2009年4月28日星期二

淋病

淋病是一種小便困難的病症、症狀包括有﹕
1、血淋
2、熱淋
3、石淋
4、膏淋
5、气淋
6、勞淋

2009年4月27日星期一

中医八大体質分類

中医八大体質分類如下﹕--------------

1‧陰虛体質

2‧陽虛体質

3‧气虛体質

4‧血虛体質

5‧陽虛体質

6‧血瘀体質

7‧痰濕体質

8‧气鬱体質

了解自己的体質, 在食物及药物方面可以選擇適

合自己的需要。







2009年4月25日星期六

老年養生之道

          老年人定當要注意養生之道方可長壽。 在日

常生活中應遵循一些養生之法:-----

1. 應當注意進餐時, 無論那一餐, 定當八成飽而

矣! 因為, 老年人的腸胃功能退化, 加上运动量

少, 所以, 三餐不能過飽, 以免加重消化負担。

2. 應每一天都攝取蛋白質不少于60-70克, 其中

來自雞、鴨、鱼、豆、蛋、奶等等。

3. 老年人的鈣質容易流失, 所以, 在進食食物前

應留意選擇多些含豐富鈣質的食物如奶类、虾

皮、海帶等。

4. 老年人應多吃一些菌类食物如香菇、蘑菇、木

耳等食物。 因為菌类食物含大量的維生素和鈣、

磷、鉄等元素, 经常食用有助增強人体免疫力。

5. 適當的补水有助体內的代謝物的排泄, 避免形

成結石, 也可起到稀釋血液的作用, 減少血栓的

形成。所以, 老年人每天最少6-8杯水。





























遠離癌症

              離開癌症
            癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖 尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的,要考慮整體。
                    
                                   
                         治療癌症的誤區             

                  如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。
                  
                       
                         養肝、脾對治癌症的重要
                   所以我們不要光說把壞細胞殺死光就好, 人是要有正气內存的, 又要陰陽互补, 又要存在着一定的精、气、神。脾是後天之精, 生化水谷之精滋養全身。 故此, 脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的 50 %,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子和午時一定要休息
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好? 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變。
                    
                       
                           上廁所對治癌症的重要
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足,若每天上廁所都很順,而且排列整齊這才好 。如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。
               你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為 5 7點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要 9 點睡,因為你的大腸早上 6 點到7 點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。
             

         
         一天上多少次廁所對治癌症有幫助?
                   你一天要上幾次廁所才夠?請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,一天兩次這個叫健康了,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。食物進入體內 12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。
                 肝不好跟大腸有直接關聯, 只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的, 所以什麼病都不容易罹患, 有病也快痊癒。
                 
            

                             常疲倦容易患癌症
                  當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。
              很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液,只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。
 


      治療癌症的釋放壓力七大法
                    壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉 化成生命的動力,就會越活越好。壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生 90 %是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。
                              


                       壓力對癌症的影响                 
  跟壓力關係最大的是癌症 ,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。
                 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。
              當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效:
1、呼吸可以影響腦波的頻率,這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。
2、有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。
3、就是睡眠, 睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。
4、就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。
5、不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快?聖經創世紀第129 節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。
6、個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加
7、多喝水:有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500c .c.,下午3點鐘喝 500c ..c.,晚上9點再喝500c.c.。不要等到口渴才喝。
 
                             

                  治療癌症睡好眠的五大法
1. 固定時間入眠
   每晚大概約 10 時,最慢11 時入睡,如此一來早上6 時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
   人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」( Melatonin )的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
   一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前 2小時不飲食
   飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2 3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
   失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。